이를 악무는 습관이 이를 깨트린다

이를 악무는 습관이 이를 깨트린다

이를 악무는 습관이 이를 깨트린다 지난 주, 앞니를 치료 받으러 치과에 다녀왔다. 의사로부터 놀라운 소식을 들었다. 바로 '이를 악무는 습관이 이를 깨트린다' 는 것이었다. 나이가 들면서 점차로 이가 닳을 뿐 아니라 잇몸도 약해져 이가 내려앉아 부정교합이 되기 쉬운데, 이를 악무는 습관은 이것에 박차를 가하는 효과를 가져온다는 것. 충격이 거듭되면서 맨 뒤의 이부터 금이 가기 시작하고, 부정교합 때문에 아래 앞니가 윗니를 자꾸 때리게 되니 앞니도 금이 가고 깨진다는 것이다. 아… 내 앞니도 그래서 ...

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잠, 넘치지도 않고 모자라지도 않게

잠, 넘치지도 않고 모자라지도 않게 네가 좀더 자자, 좀더 졸자, 손을 모으고 좀더 눕자 하니 네 빈궁이 강도 같이 오며 네 곤핍이 군사 같이 이르리라 -잠언 24:33,34 너희가 일찌기 일어나고 늦게 누우며 수고의 떡을 먹음이 헛되도다. 그러므로 여호와께서 그 사랑하시는 자에게는 잠을 주시는도다 -시편 127:2   좀 더 자고 좀 더 졸고 좀 더 누우면 빈궁해지고 곤핍해진다고? 이 성경구절을 처음 접한 것은 고등학생 시절이었다. 2학년 때였는지 아니면 3학년 때였는지 잘 기억은 나지 않지만, 잠언을 읽다 발견한 이 ...

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드럭스토어에서 만난 올겨울 보습제 3총사

드럭스토어에서 만난 올겨울 보습제 3총사 바깥에선 찬 바람, 실내에선 난방기 뜨거운 바람에 낮은 습도. 피부는 당기고 거칠어 질 수 밖에 없다. 48시간 보습력을 자랑하는 제품도 많지만, 실제로 발라보면 40시간 떼고 8시간이나 유지되는지. 일하다 보면 눈 밑이고 뺨이고 어찌나 당기는지. 이번 겨울 그래도 이 삼총사를 만나 그래도 잘 났다. 탐험가들의 핸드크림이라는 글리소메드 핸드크림, 닥터 자르트 세라마딘 크림, 더마 비 로션. 핸드크림은 가방에 넣어가지고 다니면서 손 씻고나면 발라주고 세라마딘 크림은 세수하고 바른다. 더마 비 로션은 ...

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내게 맞는 생애주기별 영양관리 방법은 뭘까?

내게 맞는 생애주기별 영양관리 방법은 뭘까?     만성질환 예방을 위해 건강보험관리공단에서 생애주기별 영양관리 방법을 제공하고 있다.  남녀별, 나이별로 알맞은 영양관리법을 알 수 있다.          위 그림에서 빨간색 네모로 표시된 '생애주기별 영양관리 바로가기' 단추를 누르면 다음과 같은 화면으로 연결된다.  여기서 자신의 나이와 성별을 선택하면 간단한 퀴즈와 함께 관리법을 지도받을 수 있다.            생애주기별 영양지식 체크해보기   http://fruitfulife.net/아침신문-읽기/

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세계를 떨게 하는 에볼라 바이러스

세계를 떨게 하는 에볼라 바이러스 요즘 연일 뉴스를 장식하고 있는 것 중 하나가 바로 '에볼라 바이러스로 인한 에볼라 출혈열'이다. 에볼라 출혈열은 이름 그대로 에볼라 바이러스로 감염되는 병으로 발열과 출혈이 특징이다. 이것은 1976년 수단과 콩고민주공화국에서 발견되었고 1995년에는 더스틴 호프만 주연을 주연으로 해서 '아웃브레이크'라는 영화가 만들어지기도 했다. 하지만, 영화가 나오기 이전에는 에볼라 바이러스에 대해서는 들어보지 못한 사람들이 많았고, 이후에도 그렇게 신경쓰지 않는 먼 나라 이야기였다.         1. 에볼라 바이러스를 왜 무서워 할까?   백신도 약도 없는 질병, 높은 ...

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건강 in 일석이조 금연 이벤트

건강 in 일석이조 금연 이벤트       금연. 흡연을 아예 시작하지 않았던 사람이라면 모를까, 담배 피우는 버릇이 들은 사람은 여간해서는 끊기 어렵다. 오죽하면 많은 이들이 금연을 성공한 사람들을 독종이라고 상대하지 말라는 농담을 하기도 할까. 주변에도 많은 이들이 패치며 전자담배, 수지 침 등등 다양한 수단을 강구하지만 무척 힘들어 하는 것을 보면, 하루 3~4갑의 헤비 스모커였음에도 불구하고 단 칼에 끊어버린 아버지와 남편은 정말 대단하지만 독한 사람은 아니다. 건강 in 일석이조 금연 이벤트   그토록 힘들어 하는 친구들과 많은 사람들을 위해 오늘은 국민건강보험에서 ...

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우먼스센스 – 최고의 생리주기 앱

  우먼스센스 - 최고의 생리주기 앱   생리주기, 배란일 체크.. 이런저런 용도로 스마트폰 안에 넣고 간편히 사용하는 앱. 여러가지가 있지만 그중 최고는 역시 우먼스센스가 아닐까 한다. 아이폰을 처음 사용하면서부터 계속 사용하고 있는 우먼스센스를 소개한다.      1. 언뜻봐서 무슨 앱인지 알 수 없다.   - 언뜻 봐서 무슨 앱인지 알 수 없는 앱?  그게 무슨 장점이지? 하는 생각이 들겠지만 여성 앱, 특히 생리, 배란 관련 앱이라면 그게 바로 장점이다. 딱 봐도 생리관련 앱이라는 것을 알 수 있으면 어쩌다 남에게 ...

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맛가루 유해논란 유감

[구글검색이미지캡쳐] 맛가루 유해논란 유감   요 며칠 사이 경찰은 사료용 원료를 써서 맛가루 재료를 만들어 납품한 업자를 잡아들여 소비자들을 기겁하게 만들더니, 오늘 아침 식품의약품안전처는 인체유해성은 없다고 발표해 어리둥절하게 하고 있다.  "경찰이 발표한 수사결과는 위해성보다 식품원료의 건전성에 주안점을 두고 수사한 부분"이라고 한다.   보다 엄격한 잣대를 가지고 건강과 생명을 지켜야 하는 것은 경찰이 아니라 식약처가 아닌가? 이것은 '좀 더러운 것으로 만들긴 했지만 먹고 죽지는 않는다'란 의미일까? 더러운 것이 곧 해로운 것으로 알고 지도해왔는데 그것이 아니라니 도대체 그 '위해성'의 ...

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허브, 천연 곤충기피제

여름이 왔다. 모기를 비롯한 곤충의 계절이 온 셈이다. 올해엔 살인진드기라고 불리는 작은소참진드기까지 새로 등장했다. 벌레를 피하고, 물린 뒤 대처하는 방법들을 알아본다.   1. 허브로 벌레를 피한다. [by Karpati Gabor/morgue file] - 계피, 라벤더, 월계수잎 등을 주머니에 담아 매달아 놓거나 쑥을 태워 연기로 벌레를 쫓을 수 있다. - 제라늄 화분을 창가에 놔두는 것도 효과적이라고 한다. - 정향(클로브)오일을 바르는 것은 서양에서 내려오는 민간요법. 2. 벌레물린 뒤에도 허브  [by hotblack/morguefile] - 마늘즙, 양파즙을 벌레 물린데에 살짝 바르면 염증에 효과적이라고 한다. 마늘즙은 기피제로도 효과 ...

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오렌지주스, 탄산음료보다 더 나쁘다?

오렌지주스, 탄산음료보다 더 나쁘다?   건강을 위해, 혹은 맛있어서 즐겨 마시던 오렌지 주스가 오히려 탄산음료보다도 더 해롭다는 서울대학교 치의학대학원의 연구결과가 나왔다.  탄산음료보다 낫겠다는 생각에 아이들에게 오렌지 주스를 권하던 엄마들로서는 깜짝 놀랄 일이다. 오렌지주스, 탄산음료보다 더 나쁘다? 연구결과에 의하면 오렌지주스>레모네이드주스>사과탄산음료>어린이음료>이온음료의 순으로 치아부식이 심했다고 한다. 주스를 마실 때는 한꺼번에 다 마시고 다 마신 뒤엔 입 안을 구석구석 물로 헹구는 것이 필요하다고 연구팀은 조언한다. * 관련글 (2017.1.21.수정) 탄산음료보다 주스가 더 나쁘다? 무심코 마시는 가공음료, 아이 잡는 '단맛 괴물' 숨었어요 http://fruitfulife.net/초코파이엔-초콜릿이-없다/

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샴푸와 합성계면활성제

얼마전 한 지인의 카카오스토리에 올라온 사진을 보고 깜짝 놀랐다. '먹은 독은 간을 통해 해독이라도 되지만 바르는 독은 90%가 몸으로 쌓인다, 여성의 생식기와 남성의 콩팥에 쌓여 자궁근종, 불임, 저지능태아, 신장손상 등을 일으킨다'며 합성계면활성제의 독성을 경고하는 무시무시한 내용이었다. 인터넷을 검색해보니 2차세계대전이후 사용하게 된 석유계 합성계면활성제가 문제이며, 특히 '소디움~'로 시작되는 것들과 '암모늄~'로 시작되는 것들이 몸에 해롭다는 것을 알 수 있었다. 관련글>> 아토피, 탈모치료는 계면활성제의 선택에 달렸다   KBS스펀지 1/31방영된 SLS의 유해성  소듐라우렐스설페이트 과연 위험한가 관련동영상>>    

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다이어트 일기 2 – 허벌라이프 코리아 프리미엄 H.O.M

오늘로 허브 다이어트를 시작한지 열여드레 째. 어제는 인바디 검사를 했더니 체지방이 2.8kg 줄었다. 이제 체지방은 0.8kg만 줄이고 근육량은 1.3kg만 늘리면 된다.  허브 티와 쉐이크 만 마셨는데 16일 만에 효과가 나타났다. 끈기를 갖고 지속해야겠다. ^^ 내가 먹고 있는 것들 -- 쉐이크 (포뮬라 1)과 허브 티가 과연 어떤 것인지, 그리고 건강한 다이어트란 무엇인지 알고 싶어 '허벌라이프 코리아  프리미엄 H.O.M'에 참석했다. 그저 본사 교육으로 알고 평소 차림대로 바지에 점퍼차림으로 갔는데 무려 리츠 칼튼 호텔 연회장이었다. ㅎㅎ..^^;;;; 그도 그럴 것이, 이런 ...

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