저염식 실천 테크닉 – 덜 짜게 먹자

1. 국물 먹는 식습관을 버리자     -- 특히, 외식할 때는 더더욱. 식당음식은 집에서 조리할 때보다 많은 양의 소금을 사용한다.     -- 탕, 찌게, 전골등 국물류는 되도록 피하고 건더기를 많이 먹자 2. 가공식품을 피하자    -- 가공식품, 인스턴트, 패스트푸드 등엔 느껴지는 것 보다 많은 양의 소금이 들어있다 3. 라벨을 살피자    -- 칼로리만 보지 말고, 염분, 나트륨 함량도 따져보자 4. 생야채를 먹는 습관을 들이자    -- 염분 없이 올리브 오일과 식초만으로도 산뜻하고 맛난 드레싱이 가능하다 5. 김치도 너무 ...

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